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Ti trovi a non dormire anche se conti le pecore? Ecco la via da seguire

Non dormire è un problema per molte persone: le giornate diventano lunghe e pesanti, l’umore scuro, sale l’irritazione, diminuisce l’efficienza sul lavoro.   Se non dormi per un lungo periodo, poi ti senti male.   La prima cosa che si fa di solito è parlare con un amico per chiedere se conosce qualche soluzione efficace. Quasi sempre, chiaramente, non ti potrà aiutare. Sicuramente la sua […]

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Le migliori tecniche di rilassamento mentale passano per il corpo

Le tecniche di rilassamento mentale nascono per l’esigenza di allentare la pressione dei pensieri: idee fisse, iperattività mentale o semplici preoccupazioni assillanti determinate dagli avvenimenti esterni. Quando una parte della nostra vita vede sommarsi diverse situazioni di disagio, ad un certo punto non si riesce più a “compensare”, ovvero a rielaborare per tempo gli avvenimenti e riportare equilibrio. Tutto questo incide in modo negativo sia […]

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Come meditare in modo efficace

Come meditare? Hai sentito spesso parlare di meditazione, probabilmente sei già consapevole di tutti i benefici per corpo e mente, ma sai come meditare? Come rilassare mente e corpo? Come allentare lo stress mentale? Meditare non è “mettersi seduti e chiudere gli occhi”: questo è appisolarsi, è ciò che fai prima di addormentarti anche se lo fai da sdraiato.   Meditazione – Corso Intensivo – […]

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La paura di invecchiare si sconfigge con un nuovo progetto di vita

Sono tante le persone che hanno paura di invecchiare, al punto che è diventato una delle cause principali dell’ansia nelle persone mature: ciò è causato dal fatto che la società che ha, di fatto, bandito l’esperienza dell’anziano. Nulla di più sbagliato, dal momento che oggi i “vecchi” sono svegli, preparati, arzilli e vivaci e non si accontentano più di aspettare che il tempo passi. Studiano, […]

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Arti marziali e meditazione, una cosa sola

Arti marziali e meditazione costituiscono un unico blocco nella visione orientale: non esistono l’una senza l’altra. La meditazione è un elemento centrale nella pratica delle tecniche orientali di autodifesa. E’ infatti portatrice del senso di calma e di centratura, che caratterizza la corretta esecuzione di forme e kata.     CORSO PROFESSIONALE PER INSEGNARE MEDITAZIONE: inizio 18 marzo Iscrizioni entro il 10 marzo Clica per […]

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Riflessologia Torino: come la riflessologia plantare supporta le Arti Marziali

Riflessologia Torino: le arti naturali e quelle orientali si incontrano. Molto spesso le discipline naturali e le arti marziali vengono viste come contrapposte ed incompatibili. Tuttavia questa concezione è frammentaria, in quanto nella visione orientale l’essere umano è un tutto senza divisioni. Per esempio, nella MEDICINA TRADIZIONALE CINESE si impara il concetto di energia femminile (Yin) e maschile (Yang): certe volte questo equilibrio viene a […]

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Il silenzio e la meditazione

La meditazione del silenzio è la miglior cura dell’anima e anche del cervello: i pensieri si fanno più chiari, cristallini, permettono di avere ampie vedute sulla vita ed aprono le porte alle infinite possibilità.   Il silenzio invita alla pace interiore I nostri nonni erano soliti dire che “il silenzio è d’oro”, niente di più vero quando abbiamo bisogno di rilassarci, di pace, di allontanare […]