Antica ginnastica cinese "di salute e lunga vita", utilizzata dai medici come terapia per il corpo e lo spirito, nacque, secondo tradizione, per recuperare la salute dopo una lunga carestia. Significa "Movimento dell'energia vitale": il qi e' l'energia di base, che scorre nei meridiani alimentando ogni cellula, Il qi gong (pronuncia cinese, ci-gon oppure ci-kun), è paragonabile ad un'agopuntura effettuata col movimento, invece di aghi. Il movimento dei qi e' favorito dalla lentezza nell'esecuzione, che, oltre ad aprire gradualmente i meridiani, sviluppa la potenza fisica.

 

GLI ESERCIZI:   Piacevoli e praticabili da tutti, giovani, anziani, che abbiano subito interventi chirurgici, affetti da obesita' o ridotta mobilita' articolare. Movimenti semplici utilizzati come pause rienergizzanti nel corso della giornata (es: in ufficio o a casa).

I BENEFICI:  Si manifestano a vari livelli: migliora innanzitutto  la resa fisica (ottimizzazione dell'energia), il corpo si tonifica , diviene più flessibile e migliora il coordinamento: si trae giovamento in problemi di stress, ansia, nervosismo e delle malattie del sistema nervoso, essendo una ginnastica con effetti antidepressivi, adatta anche alla ripresa post-infarto, dolce e non invasiva. Inoltre, il qi gong favorisce la disintossicazione del corpo dalle tossine (pelle opaca, cellulite, tessuti poco ossigenati), ed una corretta circolazione sanguigna. La medicina cinese lo indica come rimedio per ottenere una longevità ed una vecchiaia serena.

MOVIMENTI PER LA SCHIENA. Attraverso semplici ma profondi esercizi , viene migliorata la salute della schiena, raggiungendo maggiore elasticità,  allungamento della muscolatura, riduzione dei dolori, anche quando derivanti da patologie quali  lombosciatalgia o discopatie. Il tutto senza danneggiare le articolazioni e i muscoli, ma sempre con movimenti dolci, graduali, benefici.

RESPIRAZIONE. Ultima, ma non per importanza, la funzione respiratoria completa, totale, terapeutica: viene liberata da piccole tecniche realizzabili da tutti, che richiedono solo la costanza nella pratica; consente di ossigenare meglio le cellule, sentirsi più tonici e attivi, di rilassarsi in modo completo e piacevole.

ORARI: Martedì, ore 18.30-19.45.